ちょっと生きづらさを抱えた人へ、気持ちを楽にするためのお手紙です。

FEELCYCLE 4回目(BSL Hit 3)

みすくです。こんにちは。

FEELCYCLE 4回目のレッスンを受けてきました。
今回は、BSL Hit 3。
インストラクターさんはエース。
# 自分用の記録にインストラクターさんをあだ名で表記
# 勝手にあだ名付けてごめんなさい。

FEELCYCLEのプログラムには、
「Body Burnシリーズ」と「Body Shapeシリーズ」があって、
BSLはLeg & Hipです。

このレッスンに限らず、
始まる前にどんな動きがあるか、
どこに気を付けてやれば良いか説明があるので、
BSLは特によく聞いておいたほうが良いです。

下半身を集中的に使い、上半身の動きは少な目。
動きが単純な代わりに、
体と動きに意識を向ける必要がありました。
だから、最初の説明をちゃんと聞いておかないと、
なんとな~く自転車こいで終わっちゃいます。

少しずつ慣れてきて、
手を抜く時間を減らせているせいもあるけど、
足の筋肉痛はこれが初めてでした。

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