Hello, misk here
今日はこんにゃくを使った炒め物です。
こんにゃくだから比較的、低カロリー。
念のためカロリー重視派さんに申し上げておきますと、
ツナ缶が入っているのと、オイスターソースとコチュジャンで味付けなので、
ものすごい低カロリーってわけではありません。
こんにゃくはおなかを整えるので、
便秘の方は１日１袋程度食べると良いらしいです。
| 糸こんにゃく | 1袋(180g) |
| 豆もやし | 1/2袋(100g) |
| パプリカ | 1/4個 |
| たまねぎ（薄切りにする） | 1/4個 |
| ツナ缶 | １缶 |
| 小ねぎ | 彩りに好きなだけ |
| ◎コチュジャン | 小さじ１ |
| ◎オイスターソース | 小さじ２ |
| ◎しょうゆ | 小さじ１ |
作り方
1．こんにゃくは１～２回包丁を入れ、臭みを抜くためゆでこぼす。
2．たまねぎ・パプリカは細切りにする。
3．フライパンに油を引き、たまねぎ・豆もやしを炒め、
火が通ったらこんにゃくとパプリカを加えて更に炒める。
4．調味料を加え、よく混ぜる。
5．ツナと小ねぎを加え、軽く炒め合わせる。
混ぜ過ぎるとツナがぼろぼろになるので、混ぜ過ぎに注意。
豆もやし、パプリカはオイル和えを使えば、ぱぱっと作れて楽ちん。
辛いものが好きな場合、コチュジャンを小さじ２、
オイスターソースを小さじ１にしてもOKです。
にんにくやしょうがで風味をつけると、もっとおいしくなります
ごきげんよう
みすくさん、こんばんは。「不幸な人に見える」っていうのがプロフィールで際立って見えます（笑）！
このレシピ、とっても美味しそうです。カロリー重視してないので、コチュジャンもオイスターソースも入れて作ってみたいです。
以上、テストコメント（の割には長い）でした。公開されてしまうようでしたら、会員制ブログへのパスワードは他の形でお渡ししたいと思います。
> ぷりけつマダム さま
コメントありがとうございます。
貧相なおしりがまたね、不幸そうで、不幸そうで･･･（；_；）
wordpressでは、コメントは承認したものが表示されます～。
たびたびすみません（汗）。上記のコメントを非公開にしていただけますでしょうか？お手数おかけしますが、よろしくお願いいたします！
> ぷりけつマダムさま
うはぁっ！ごめんなさい！！！
何かの拍子にコメントの承認のチェックが外れてしまっていました･･･。
本当に申し訳ないです。